心潮

心潮app提供当下合适的健康生活检测和预防方案，因为现代生活节奏加快，多数人长期处于高压状态，作息紊乱易引发身心不适。它作为日常健康管理工具，可帮助用户舒缓精神紧张，引导用户进入平稳休息状态。平台提供舒缓音效辅助入眠，减少失眠困扰，同时搭配丰富冥想课程，帮助用户放松身心，改善日常精神状态。

使用方法

1、由于失眠，总是睡不着，睡不好，这时候就需要催眠音乐来陪进入睡眠，这款软件拥有超多好听的疗愈音乐，大家如睡不着可以随意选择最适合自己的。

2、每首音乐大约都是30分钟，一般可以将你哄睡着。

3、点击番茄钟，这里可以自定义时钟长度，利用番茄钟使得自己来专注做某件事情，提高做事效率。

心率监测功能无法正常使用怎么办

1.确保手指完全覆盖手机摄像头与闪光灯区域，保持静止不动，避免光线干扰导致监测失败。

2.在设置中开启相机与麦克风权限，权限未开启会直接影响心率数据采集。

3.关闭后台其他占用相机的应用，重启软件后再次进行心率监测操作。

软件功能

一、临阵减压

基于生物反馈的临场快速心理放松训练，融合视觉与听觉放松、催眠暗示、呼吸调节等减压技巧，通过监测使用者的压力变化而调整减压策略。适用于任何感到紧张、焦虑、愤怒等高压力场景，帮助使用者调整到理想的情绪状态。

其中动态调节阶段会进行生理参数的实时同步监测，并计算使用者的情绪压力状态，红色为不平衡状态，蓝色为正在改善，绿色为进入平衡状态。

二、监测功能

利用自主研发的先进自适应算法，通过手机摄像头对面部毛细血管的细微颜色变化进行捕捉与分析，实现瞬时心率与内隐呼吸的监测，并把监测情景共分为五种：常规情况、放松状态、运动之后、紧张不安以及情绪激动等五种情况，而不同的使用情况下的心率参考范围均有所不同。

正面对准取景框，软件会自动进行识别(框变绿)，面部尽量正对光源，避免出现其他光源，不宜在高强光以及光线杂乱下进行。此外，监测过程中，请尽量保持头部和面部静止、不要说话。

三、音乐减压

用于日常进行呼吸练习，缓解长期情绪紧张与压力。共分为放松、舒眠、振奋、静心四大场景，请根据实际需求进行选择，可配合临阵减压进行。

四、心事功能

心事是偏远的、安静的角落，这里吸收和鼓励所有声音和情绪，或者点击心钥，写下你的三行心书，它是你的秘密、担忧、最糟糕的回忆，然后就全部交给月光、流水和路过的星辰，说出你的心事，今夜愿你可以放下睡个好觉。

呼吸训练课程怎么保存到本地

1.打开对应呼吸训练课程，点击页面右上角下载图标，等待缓存完成。

2.已缓存课程可在我的页面，进入离线课程列表中找到并使用。

3.清理软件缓存时不要删除离线数据，否则已保存的课程需要重新下载。